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腰椎病频发,关键点在哪?

文章来源:网络  发布时间:2020-08-04 14:03  浏览次数:

腰椎病,由于各种原因(如扭伤、劳损等)使腰椎间盘受到挤压、牵拉和扭转导致腰椎间盘的纤维环部分或全部破裂,造成髓核向后或后外侧脱出,产生腰腿痛等综合症候群,该症多发于中青年人。

现在,腰椎问题似乎不再是中老年人的“专利”,越来越多年轻的办公室一族也开始深受腰椎病的困扰。轻微者感到腰部酸痛,严重者则会直不起腰来。那么,究竟在何时何地,我们的腰被悄悄地袭击了?

为何腰椎病正呈现年轻化

以往好发于中老年体力劳动者身上的腰椎间盘突出症如今竟袭向写字楼。

成年人有80%遭受腰痛的困扰,腰椎间盘突出症近年来在人群中的发病率持续上升,目前已达15.2%,并有低龄化趋势,这与长期坐姿学习工作有关。学生、长期从事电脑工作者、司机等是腰间盘突出症的多发人群。这部分人应适当参加体育煅练,增加背伸肌的力量,如游泳,经常散步等。

据专家测定,人在坐姿时腰间盘所承受的压力是大于站立姿势,加之长期坐姿腰肌的萎缩,可导致间盘内压力增高,如纤维环脆弱或退变,便可引起髓核的突出,压迫后方的神经根导致下肢的疼痛。

腰椎病的发生跟什么有关

1不正确的姿势,如:坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。
 
2不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱。
 
3风寒、潮湿的侵袭,影响局部血液循环,加速组织变性。
 
4外伤会使病情恶化,慢性的损伤逐渐引起病症加重。
 
 
5心理因素及全身健康不佳,都可能引起或加重脊椎病的症状。

6遗传因素:脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性。

7职业因素:舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人等

 腰椎病是“腰椎间盘突出、腰椎风湿、腰椎骨质增生、腰椎椎管狭窄”的统称,腰椎病来源于生活,有约75%的患者都是因为长期劳累或者是不良生活习惯导致腰椎病的发生,其中腰椎间盘突出最为常见。

腰椎病患者自然都关心这种病究竟能否根治?为何康复之后又会复发?

实际上,腰椎病就像感冒一样,治好一个人的疾病,只是暂时性的帮助抑制休眠治病因子。不代表以后就不会再感冒发烧。如果说,一个人得过不同的疾病,后来都一一治好了,而且都是根治。那么,这个人是不是就不会再得病了?显然是不可能的。

因此,我们需要从科学的角度理解根治。根治的目的是什么,就是不再复发,很明显,这就需要患者在治疗康复以后,应更加重视预防腰椎病的发生。如何在生活中做好腰椎的保养?

1、正确的坐姿很重要

人体的腰椎处于“s”型的下半部,呈现内凹的生理曲度。坐下时,人会自然的寻找最舒适的坐姿,生理曲度在这时候会因坐姿的关系往外凸,加重腰椎的负担,久而久之导致腰椎病的发生,这就是为什么坐着舒服,坐久了难受。

 正确的应该是保持抬头挺胸直背的坐姿,在腰椎内凹处放置靠垫,久坐每一个小时起身活动5分钟。

2、合理的锻炼必须有生命在于运动,锻炼运动确实是保持一个人身体健康最必要的方式,很多人由于工作的疲劳渐渐变得懒散。适当锻炼不仅能减少颈腰椎疾病的发病率,还能塑身型,让自己的外貌变得精神。

但需要合理有针对性的运动,过度运动反而会起到反效果。腰椎病患者可以进行“腰椎操”,如飞燕、五点支撑、游泳等。

3、规律的作息不能乱

熬夜成了家常便饭的今天,人体的健康也堪忧,身体内部循环生物钟被打乱,人的免疫力会下降。

改掉熬夜的习惯,合理作息时间很重要。

腰椎病患者需要更加注意对腰椎的保养才能防止腰椎疾病的复发,以达到康复效果。

腰椎病

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