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腰椎疾病的预防

文章来源:网络  发布时间:2020-08-04 13:55  浏览次数:

据目前的统计资料表明,腰椎间盘突出症的发病率达15.2%,全国约有2亿腰椎间盘患者。80%的成年人有腰腿痛病史,发病率仅次于感冒,腰椎疼痛性疾病已成为临床上最常见的疼痛性疾病,患腰椎疾病的人群有2亿。

腰椎疾病的危害

01腰椎滑脱

因退行性变、外伤或先天因素等而使腰椎椎体与椎弓根或小关节突骨质连续性中断者,称为腰椎峡部崩裂;椎骨出现变位致使连续性延长,以致上位椎体及椎弓根、横突和上关节突一同在下位椎节上方向前移位者,称为腰椎峡部崩裂合并腰椎滑脱。

02椎管狭窄

常诉为下腰及骶部痛,站立行走时重,坐位或侧卧屈髋时轻。腿痛乃因腰骶部部神经根受压所致,常累及两侧,较椎间盘突出者轻,咳嗽常不加重。马尾神经性间歇性跛行,但安静时无症状,短距离行走仅出现腰痛无力及知觉消失,当安静后(中立或蹲坐)则症状又消失。

03椎管结核病

该病由于结核病菌的侵蚀,使病人在腰痛的同时,还出现了腰部强直,不能弯腰拾东西,腰疼较为剧烈,并且还有发热、盗汗、乏力、消瘦、食欲下降等结核菌毒素中毒的表现。腰椎病晚期可造成肢体残疾、瘫痪。

04腰间盘突出可导致阳痿

部分神经性病变引起的阳痿,是可以治愈的。而中央型腰椎间盘突出压迫硬膜囊,导致马尾神经功能受损,可以引起早泄和骨盆周围、下肢酸胀麻痛等不适。同时,也可以导致会阴、肛周、腰骶部和阴囊的坠胀疼痛.

腰椎疾病的预防

01保持正确姿势

日常工作生活中,如需长时间处于坐位者应该要注意坐姿并增加腿部活动。

如需长时间处于站位,应适当使双臂上伸和做蹲体动作,可使腰部骨关节及肌肉得到调节,消除疲劳,延长腰肌耐力。应该尽量避免长时间处于同一体位。

由于日常生活中有约三分之一的时间处于睡眠状态,因此保持正确的睡姿对于颈椎疾病的预防至关重要。正确的睡姿应是在硬木板床上,使头颈保持自然仰伸位,膝、髋略屈曲,可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。除了仰卧位外,还可以采取侧卧位。此时应该注意:头颈部及双下肢仍以保持自然仰伸位为佳。枕头的选择也是至关重要的,高度应该依据自身状况适当选择;宽度也要适当,颈部不能悬空。

搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。

02腰部保健运动

坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。
 

西安仲德骨科医院提醒您:

腰椎是人体骨骼当中最为重要的部位之一,日常我们要非常注意对腰椎的保护。腰椎一旦出现损伤,不仅会造成身体的不便,

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