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肌腱膜炎

文章来源:网络  发布时间:2020-08-08 17:05  浏览次数:
发生在颈肩背部位的肌腱膜炎比较常见,患者可出现长期持续性的疼痛,尤其是在活动或是在休息过程中因为姿势不当造成肌肉过度紧绷之时,都会引起相应部位的酸痛、沉重的感觉。
腱肌膜炎是肌腱肌膜发炎所造成的一个疼痛,主要是因为繁复肌肉拉伤、内分泌失调、姿势不良、情绪压力、运动伤害等因素引起的。肌腱膜炎的症状主要表现为发炎的红肿热的现象,按压时会有压痛点像是被电到穴道的感觉,通常不会有麻木感,而是一种到处全身酸痛、痛点容易转移的现象。肌腱肌膜炎最常发现与中年女性、上班族、家庭主妇,也是慢性疼痛症候群之一。 软组织创伤性无菌炎症及疼痛,刺激肌肉产生持久的收缩状态,出现肌紧张,肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛,肌肉和筋膜供血不足,营养障碍,组织无菌性炎症加重,如此形成恶性循环,使疼痛更加剧。

筋膜炎如何预防
1、长时间久坐办公人员应定时休息,使紧张的腰背肌肉得到缓解。
2、平时注意坐姿,久坐一个小时之后应换一个姿势。
3、避免睡软床,应选择硬板床。
4、注意防寒防潮。
5、积极加强腰背部肌肉锻炼。
6、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
7、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。
8、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
9、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。

肌腱膜炎

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